PLAN PREHRANE

PLAN PREHRANE

Dva su krajnja dijela spektra u odlučivanju o hrani, krajnja nebriga i ekstremna posvećenost preciznom praćenju svakog unosa hrane (ortoreksija). Većina ljudi se nalazi negdje između, reda i smisla u prehrani mora biti, osobito kada dođe do zdravstvenih problema, debljine i drugih poremećaja vezanih uz hranu. Naravno, nikad nije kasno, ali uvijek je bolje svoju prehranu staviti u red čim je ranije moguće. Odlazak nutricionistu može napraviti značajne koristi i zdrave promjene u to svakodnevno važno područje života - prehranu.

U Nutrilife Centru primjenjujemo najviše standarde struke i koristimo suvremenu dijagnostičku opremu za nutricionističku procjenu statusa i maksimalno adekvatno rješenje za vaše potrebe. Bilo da želite poboljšati svoje prehrambene navike, ispraviti loše ili usvojiti bolje, bilo da sportski način života više ne podržava uobičajenu rutinu hranjenja, bilo da želite smanjiti ili povećati tjelesnu masu, ili vaše zdravstveno stanje iskazuje posebne prehrambene potrebe, u Nutrilife Centru možemo za vas kreirati individualni plan prehrane temeljen na osobnim mjerama, sklonostima i životnom stilu. Koristeći testove genetskih panela i intolerancije na hranu, pružamo cjelovita rješenja personalizirane prehrane, što predstavlja maksimum preciznosti koji znanost o prehrani danas može ponuditi. Prema potrebi imamo snagu dodatne jasnoće uvida u prehrambeno stanje i vrlo fino podešena rješenja za savršenu individualizaciju dijete i odabira hrane.

INDIVIDUALNI PLAN PREHRANE

Planiranje prehrane podrazumijeva sastavljanje plana prehrane o vrsti namirnica i obroka za jedan ili više dana prema energetskim i hranjivim potrebama korisnika, primjenjujući prehrambene standarde. Prehrambeni standardi predstavljaju preporučeni dnevni unos energije, hranjivih i zaštitnih tvari neophodnih za održavanje fizioloških funkcija organizma i zdravlje pojedinca.

Antropometrijski i nutritivni status

Prvi korak u određivanju plana prehrane je određivanje prehrambenog statusa i standardnog antropometrijskog mjerenja. Dodatni uvid je moguće imati uz napredne analitičke mjere kao što su BIA segmentacijska analiza sastava tijela, procjenu statusa vitamina i minerala, dinamometriju. Pritom koristimo validirane medicinske mjerne uređaje i zlatne standarde poput kalipera.

Testiranja na hranu

Cilj izrade individualnog plana je prilagodba prehrane životnom stilu i posebnim potrebama klijenta, preferencijama u odabiru namirnica, te bihevioralnim navikama i ritmu življenja. Za temeljiti uvid preporučujemo napraviti test intolerancije na hranu za analizu nepoželjnih reakcija na određene vrste hrane, jer intolerancija hrane može uzrokovati ozbiljne zdravstvene smetnje, od gastrointestinalnih, respiratornih do dermatoloških simptoma. Nakon testiranja je moguće izraditi eliminacijske jelovnike u cilju uklanjanja namirnica na koje tijelo reagira i napraviti planske izmjene u prehrani. Test intolerancije na hranu u našem radu je važna primarna mjera za korekciju načina prehrane s rezultatima vidljivim u kratkoročnom periodu, temeljena na egzaktnim mjernim rezultatima laboratorija. Nutrigenetičke i nutrigenomske analize su nadgradnja, detaljna dubinska analiza s kojom je moguće proniknuti u veze hrane i naših gena (genetski paneli).

PLAN PREHRANE ZA FITNESS

Većini vježbača uz pridržavanje prehrane najveću prepreku do ostvarenja svojih fitness ciljeva predstavlja slaganje učinkovitog trening programa. Programi se uglavnom dijele na dvije vrste; jedna za mršavljenje i druga za dobivanje mišićne mase. Slaganje učinkovitog programa prehrane i trening programa je vrlo zahtjevan posao jer se mora kreirati prema potrebama i mogućnostima svakog pojedinca zasebno. Svako tijelo je drukčije, s drukčijom genetikom, brzinom oporavka, fleksibilnošću, disbalansima, metabolizmom itd. Stoga slaganje istog programa za više ljudi nije samo neodgovorno već može biti i opasno! Zbog toga se svaki individualni program prehrane slaže u dogovoru sa klijentom i vrstom treninga, životnom stilu i antropometrijskim mjerama. Svakom klijentu se radi analiza sastava tijela, rade razna antropometrijska mjerenja, te savjetovanje. Uz individualni pristup i intervju s nutricionistom mu se izrađuje osobni plan prehrane.

PROGRAM MRŠAVLJENJA

Što je program mršavljenja?

Nutrilife centar vodi program mršavljenja pod nadzorom iskusnih nutricionista koji prehranu rade na individualnom pristupu i kompletnom rješenju, uključujući izbor najboljih programa vježbanja prilagođenih mogućnostima svakog polaznika.

Kako se odvija?

Jednostavno u primjeni, individualno prilagođeno i ciljano s praćenjem. Individualni pristup, personalizacija, mjerljiva učinkovitost. U samo tri koraka krenite stazom do željenog cilja. 1, napravite pregled kod nutricionista 2, slijedite samo za vas i prema vašem životu skrojen plan prehrane 3, kontrolirajte svoj uspjeh u follow up konzultacijama s našim nutricionistima kako bi što bolje rezultatima prilagodili pristup mršavljenja.

Da li je sve samo u prehrani?

Prehrana je neizostavan dio svakog programa mršavljenja, ali svakako je bitno uvesti i dobar program tjelesne aktivnosti i vježbanja. Nutrilife centar ima suradnju s različitom ponudom programa vježbanja u biranim, vrhunskim fitness centrima. Na jednom mjestu, u Nutrilife centru možete pratiti i dobiti sigurno vodstvo za svoj osobno odabrani način vježbanja, pod sigurnim vodstvom iskusnih stručnjaka, vrhunskih trenera i kineziologa.

Da li je vaša dijeta sigurna?

Prehrana koju naši programi sadrže je stručno napisana i ne sadrži ekstremne jelovnike s gladovanjem i mučenjem organizma. Zdravlje je uvijek na prvom mjestu, stoga je nama cilj pružiti najbolje za naše klijente, uključujući i kvalitetnu zdravstvenu skrb po potrebi, i u suradnji s vrhunskim poliklinikama i zdravstvenim centrima.

Mislim da „obične“ dijete ne djeluju, mogu li testirati koja je hrana dobra za mene?

Naravno, u aktivnoj ponudi moguće je testirati intolerancije na hranu, napraviti krvne testove te „pročitati“ genetske predispozicije za moguće prepreke ili povijest krivih pristupa mršavljenju i broja neuspjelih pokušaja. Dodatna dijagnostika omogućuje maksimalno personaliziran pristup mršavljenju koji omogućuje uvid u rezultate intolerancije na hranu, te genetske predispozicije za određeni tip dijete i tjelesne aktivnosti. Premium razina programa mršavljenja uz testove intolerancije hrane i/ili nutrigenetike daje mogućnost za precizne i cjeloživotne odgovore na pitanje – kako se trebam hraniti